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セサミンサプリの効果と評判について

2017/05/11

セサミンは、ゴマなどに多く含まれる成分です。ポリフェノールの仲間のゴマリグナンという成分の一種です。セサミンは、抗酸化作用が強いことで知られ、さまざまな健康効果があります。できれば、毎日摂取したい栄養素です。
それなら、ゴマをせっせと食べればいいのでしょうと、思われるかもしれませんが、ゴマに含まれるゴマリグナンは1%に過ぎません。もし、ゴマだけから体内に摂りこもうとすると、数千粒以上を食べないと、目標量に達しません。そのうえ、ゴマはかたい殻に包まれているので、吸収力は極めて悪いのです。すりつぶせば、吸収もよくなりますが、毎日数千粒ものゴマをすりつぶして、食べ続けるのは、至難の業です。
ですから、食べ物からではなく、サプリから摂るほうが賢い方法です。
では、サプリから摂取した場合、具体的にどのような効果を期待できるのか、見てみましょう。
まず、アンチエイジングです。老化の最も大きな敵は、活性酸素です。セサミンは、この活性酸素を無害化してくれます。
次は、肝機能の向上です。セサミンは、肝臓に達して、強い抗酸化作用を発揮します。肝臓の酸化を防ぎ、細胞を活性化します。
さらに、肝機能の向上によって、悪玉コレステロール値も減少させます。疲労回復効果もあります。肝臓は吸収された栄養をエネルギーに変えるので、機能が向上すれば、それだけ元気になれます。
二日酔いの予防にも効果的です。アルコールが分解されると、アセトアルデヒドという物質が生成されますが、この物質の分解も促進します。
それから、高血圧も予防します。活性酸素は血管を傷つけることがわかっています。抗酸化作用の強いセサミンは、血管を強化し、高血圧を予防します。
同じように、抗酸化作用が免疫力も高めす。肌も美しくします。活性酸素によって傷ついた肌を修復してくれるからです。
また、育毛作用も期待できます。セサミンは、女性ホルモン、エストロゲンと似たような働きをするからです。また、その働きは、更年期障害の改善にも役立ちます。
このように素晴らしい役割をしてくれるセサミンですが、評判のほうはどうなっているのでしょうか。
もちろん、メーカーによって、サプリの含有物や量がちがってきます。それだけ、効き目に対する評価もいろいろ出てきますが、おおむね評判はいいようです。ただ、即効性がないというのが全体の評価です。確かに薬ではないので、すぐには効きません。中には、まったく効き目を実感できないという声もあります。
いずれにせよ、評判や口コミも参考にし、各メーカーの宣伝内容も見ながら、購入するかどうかを判断してください。DHA・EPAサプリの驚くべき効果とは!?